Cambios de humor y descanso en el embarazo
Las hormonas, el insomnio y la incomodidad física son causas frecuentes de irritabilidad o tristeza durante el embarazo.
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⚠ Señales de alarma — busca ayuda urgente
- Tristeza profunda y persistente casi todos los días durante más de 2 semanas
- Pérdida de interés total en actividades
- Pensamientos de autolesión
Qué puedes hacer ahora
- Duerme de lado (preferentemente izquierdo) con una almohada entre las rodillas para mayor comodidad
- Mantén rutinas de descanso y actividad física suave si tu profesional lo aprueba
- Pide ayuda concreta a tu pareja o familia en tareas del hogar
Cuándo contactar a un profesional
La depresión también puede aparecer durante el embarazo, no solo después: si los síntomas persisten, pide evaluación profesional.
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