Ansiedad y miedo antes del parto
Es muy común sentir miedo al parto, sobre todo en primerizas o tras una experiencia previa difícil.
¿Tenés dudas sobre esto? Escribile a Ana directamente.Consultar por WhatsApp
⚠ Señales de alarma — busca ayuda urgente
- Ansiedad que impide dormir o comer con normalidad
- Pensamientos de que algo va a salir muy mal de forma constante y paralizante
- Ataques de pánico
Qué puedes hacer ahora
- Habla abiertamente del miedo con tu pareja o red de apoyo, nombrarlo ayuda a reducirlo
- Asiste a clases de preparación al parto para conocer el proceso paso a paso
- Practica respiración lenta y técnicas de relajación con antelación
Cuándo contactar a un profesional
Si la ansiedad es intensa o interfiere con tu día a día, coméntalo con tu matrona/obstetra: existe apoyo psicológico perinatal específico.
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