Alimentación y suplementos (ácido fólico, hierro)
Una dieta variada más ácido fólico (idealmente desde antes de la concepción) reduce el riesgo de defectos del tubo neural.
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Qué puedes hacer ahora
- Incluye frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y proteína de buena calidad
- Toma el suplemento de ácido fólico y hierro que te indique tu profesional de salud
- Evita pescados con alto contenido de mercurio y carnes o huevos poco cocidos
Cuándo contactar a un profesional
Pide a tu matrona u obstetra un plan nutricional si tienes alguna condición (diabetes gestacional, anemia, vegetarianismo estricto, etc.)
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