Dolor o incontinencia al orinar/toser (suelo pélvico)
Las pérdidas de orina al toser, reír o saltar son frecuentes tras el parto, pero no deben normalizarse como algo permanente.
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⚠ Señales de alarma — busca ayuda urgente
- Dolor pélvico intenso y sostenido
- Incapacidad para orinar
Qué puedes hacer ahora
- Practica ejercicios de suelo pélvico (Kegel) de forma regular una vez que tu profesional te lo indique
- Evita esfuerzos abdominales intensos mientras el suelo pélvico se recupera
- Ve al baño con regularidad, sin aguantar la orina por periodos largos
Cuándo contactar a un profesional
Pide derivación a fisioterapia de suelo pélvico en la revisión posparto: es un recurso muy efectivo y aún poco conocido.
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